Le concept de perfectionnisme est apparu au 19ème siècle, le phénomène a toujours été. Nous avons préparé une liste pour vous aider à déterminer si vous avez des signes de perfectionnisme.
10. Critiquez-vous
Il y a des critiques constructives, vous savez bien que vous pourriez faire mieux, mais vous ne l'avez pas fait. Vous cherchez des causes, les éliminez ou acceptez même la situation telle qu'elle est. C'est un comportement tout à fait normal. Si vous êtes toujours insatisfait de vos réalisations, critiquez-vous durement, c'est une cloche alarmante. Vous vous grondez pour des bagatelles, les élevant au rang de gros problèmes. Trébuché en lisant un rapport au travail; pas assez de serviettes pliées pour dîner avec les parents de son mari; reçu pour le contrôle non pas 5, mais 4. Le perfectionniste perdra même son sang-froid. Il commence à se gronder, à se mettre en colère. Il lui semble que d'autres s'en sortent beaucoup mieux. La comparaison aggrave la situation.
9. Ne prenez pas la défaite comme une expérience
Le processus n'est pas important pour vous, le résultat est important pour vous. S'il n'y a pas de résultat, l'expérience n'est pas prise en compte. C'est ainsi que la plupart des gens se sont attachés à la pensée idéale. Mais toute expérience est utile dans la vie. Et il est impossible de toujours gagner et d'être le meilleur dans tous les domaines. Après tout, si vous êtes diplômé d'un cours de conduite automobile, mais n'avez pas reçu de permis, cela ne signifie pas que vous n'avez pas appris à conduire une voiture. Très souvent, les étudiants sont inquiets et ne peuvent pas réussir l'examen la première fois. Cela signifie seulement une chose, vous devez rassembler vos forces et reprendre. Cet exemple s'applique à tous les domaines d'activité.
8. Ne vous louez pas
Quoi qu'il arrive, vous ne vous louerez jamais. Même si vous avez été choisi comme le meilleur employé de l'entreprise, vous penserez toujours que vous avez manqué la virgule lorsque vous avez réussi le prochain projet. Vous êtes une belle fille qui a remporté le concours de beauté, mais vous n'êtes pas satisfait de la victoire, toutes vos pensées sur un ongle cassé et que vous êtes imparfaite. Il existe de nombreux exemples de ce type. Excellent travail, la capacité de trouver une langue commune avec les clients, le confort et la propreté dans la maison - vous devez vous féliciter pour tout. Cela encourage d'autres activités. Chaque jour, trouvez une raison et louez-vous, cela affectera positivement votre contexte émotionnel.
7. Je ne veux pas commettre les plus petites erreurs
Nous sommes tous humains et nous avons tous le droit de faire une erreur. Vous ne vous permettez pas la moindre erreur, percevez-la comme un échec. Pour chaque erreur, le perfectionniste commence à se gronder, ce qui contribue encore plus à l'échec. Détendez-vous, pensez à l'importance de votre surveillance. Si vous êtes médecin et que votre erreur vaut la vie de quelqu'un, vous pouvez vous blâmer et vous repentir. Dans la plupart des cas, une telle personne exagère la signification d'une autre miss. Si vous ne pouvez pas vous concentrer et vous calmer, répondez à votre question si vous vous inquiéterez de ce problème dans un an. La réponse est négative? Hier et maintenant, vous ne devriez pas être contrarié.
6. Exigez la perfection de vous-même et des autres
Vous voulez être un exemple partout, en tout et en tout. Peu importe que ce soit le travail ou l'environnement familial, une réunion d'école ou un café confortable, vous devriez être meilleur que tout le monde partout. Haute performance, citoyenneté active, entraînement, la course éternelle à l'excellence. Bien sûr, c'est un choix personnel pour tout le monde. Mais si vous choisissez une telle vie pour vous-même, ne faites pas d'exigences excessives aux autres. Il est peu probable qu'ils apprécient vos conseils et vous vous retrouverez sans amis. De plus, si vous continuez dans le même esprit, vos connaissances se détourneront de vous.
5. Mauvaise critique
Il semblerait que le perfectionniste aspire à la perfection, se critique, mais il ne tolère pas la critique des autres. Bien que je devrais écouter, accepter et m'améliorer davantage. Mais tout se passe bien au contraire. Toute remarque imprudente qui lui est adressée, il considère une insulte personnelle. Ils sont sujets à la critique, ont peur de l'échec. Ils se considèrent imparfaits, mais lorsque d'autres leur en parlent, cela mine leur estime de soi, provoque de la colère et d'autres émotions négatives. Essayez de prendre la critique calmement, ce n'est que l'opinion d'un étranger. Notez immédiatement que la vie deviendra beaucoup plus facile.
4. Évitez les échecs
Vous ne pouvez pas entendre non. Cela détermine votre désir de ne faire que ce que vous faites toujours. Vous faites facilement un certain travail, démontrez vos talents, mais vous ne vous éloignez pas du script que vous avez créé. Vous ne résolvez le problème que de cette façon et pas autrement. Ce n'est pas mal, mais pas bon non plus. En utilisant des méthodes éprouvées, vous abandonnez le nouveau. Évitez les nouvelles connaissances et compétences, car vous savez que la première fois, cela ne fonctionnera pas parfaitement. Vous ne voulez même pas essayer, car vous n'êtes pas sûr de tout faire correctement.
3. Constamment insatisfait de la vie
Vous êtes constamment mécontent de la vie. Je ne sais pas comment me sentir à l'aise même en cas de victoire. Je ne sais pas comment apprécier vos réalisations. Vous les percevez comme de la chance, de la chance. Mais les bévues et les défaites que vous acceptez comme preuve de votre échec. Vous n'en avez pas tout le temps, vous pensez que vous pourriez faire le travail encore mieux. Vivre à ce rythme est très difficile. N'oubliez pas que si vous montrez du mécontentement, ceux qui vous entourent ne voudront bientôt plus communiquer avec vous. Personne n'aime froncer les sourcils et grommeler.
2. Vous avez des problèmes psychologiques
Si une personne aspire à la perfection, mais mène une vie normale en même temps, alors c'est même bien. Si la réalisation d'un idéal devient une telle obsession qu'elle a des problèmes psychologiques, alors vous devriez aller chez le médecin. Dépression, névrose, insomnie, vous n'y accorderez probablement pas beaucoup d'attention. Ou essayez de ne pas convertir. Mais ils peuvent entraîner des maladies encore plus graves. Par conséquent, si vous vous trouvez avec des symptômes, consultez immédiatement un médecin. Si vous ne voulez pas aller à l'hôpital, partagez-le au moins avec vos proches. Peut-être qu'ils trouveront une issue et vous aideront.
1. Votre estime de soi dépend des réalisations
Vous venez vous-même avec des règles et des normes strictes. Et votre estime de soi dépend entièrement des réalisations. C'est même après avoir réussi, vous n'êtes toujours pas satisfait de la qualité du travail effectué. Donc, votre estime de soi est sous-estimée, donc vous ne le faites pas. Les personnes ayant une faible estime de soi vivent dur, elles n'utilisent pas l'opportunité que leur donne le destin. De plus, cette poursuite éternelle de l'idéal exacerbe leur état psychologique. Aimez-vous pour ce que vous êtes et non pour ce que vous faites.
Vous pouvez maintenant déterminer si vous avez un penchant pour le perfectionnisme. Si la plupart des réponses sont positives, alors vous devriez travailler sur vous-même. N'oubliez pas que tout est bon avec modération. La vie est trop courte pour poursuivre un idéal.