Notre psychisme est conçu de telle manière qu'il essaie de supprimer les émotions négatives et d'oublier les événements traumatisants, cependant, ces deux éléments ne nous donnent pas de repos à un niveau inconscient.
Nous ne pouvons pas penser au mal, essayer de nous débarrasser des souvenirs, mais le mécanisme protecteur de la psyché arrête notre développement - il vaut mieux ne pas essayer de supprimer les émotions négatives en nous-mêmes, mais de comprendre leur cause.
Si certaines expériences ne vous donnent pas de repos - cela signifie qu'il y a une raison, pensez-vous qu'elles partiront si vous n'y pensez pas? Peu importe comment.
Cette sélection vous aidera à mieux comprendre votre psychisme - il y a 10 types de protection psychologique que vous devez réaliser.
Les psychothérapeutes ne font que cela - aider leurs clients à réaliser leurs mécanismes de protection afin qu'ils soient libérés et répondent adéquatement à l'environnement.
10. Projection
La projection est qu'une personne essaie inconsciemment d'attribuer à d'autres personnes ses pensées, ses sentiments et ses désirs.
Par exemple, une femme peut penser que d'autres la regardent et parlent de ses lacunes - le fait est qu'elle se ragote, par exemple, sur les lacunes de ses amis avec son amie, par conséquent, il lui semble que tout le monde fait cela.
Ce mécanisme de protection permet de se décharger de la responsabilité de ses propres traits de caractère qui semblent inacceptables.
Par exemple, un homme soupçonne constamment sa femme de trahison, parce qu'il veut lui-même la changer.
9. Extrusion
La répression se débarrasse des faits désagréables de sa conscience. Un homme essaie d'oublier ce qui lui cause de l'inconfort.
Par exemple, une personne comprend consciemment que quelque chose de mauvais s'est produit - ils l'ont trahi, par exemple, mais il essaie de trouver des raisons parce qu'il ne veut pas croire que quelqu'un pourrait le trahir - une si bonne personne.
En fait, personne ne pense dans cette veine: "Je veux commettre une trahison", à l'exception, bien sûr, de certaines personnes. Cela se fait parce que les gens ne pensent qu'à eux-mêmes.
8. Introjection
Il s'agit de la capacité d'une personne à s'approprier les ordres, les pensées, les règles de vie des autres, etc.
Cela est peut-être dû au fait que la personne n'a pas appris à penser de manière indépendante, et dans la famille, elle était toujours sous le contrôle de ses parents, qui les poussaient toujours et disaient ce qui est bon et ce qui est mauvais - sans droit de choisir.
Il n'est pas surprenant qu'une personne, en grandissant, écoute non pas elle-même, mais ceux qu'elle considère comme des autorités. Une personne prend tout sur la foi et n'essaie pas de donner un sens à ce qui a été dit ou fait.
7. Rationalisation
On nous dit que tous les problèmes sont en nous et viennent de nous, mais les rationalistes croient que ce n'est pas seulement eux qui sont responsables ou pas du tout.
La rationalisation est une tentative de trouver des raisons acceptables pour une situation qui a échoué. Le but d'un tel mécanisme de protection est de maintenir leur haute estime de soi et de se convaincre que le problème n'y est pas.
Par exemple, une personne qui n'a pas été embauchée pour un poste prestigieux considérera que ce n'est pas de sa faute.
Pour la croissance personnelle, bien sûr, il est utile de prendre la responsabilité de ce qui se passe sur vous-même.
Une personne qui ne peut pas obtenir l’amour d’une autre peut se dire: «Je n’en ai pas vraiment besoin, rien n’aurait fonctionné de toute façon.
6. Fusion
Les gens se séparent parce qu'ils se rapportent différemment aux relations et aux phénomènes en eux.
La fusion est un mécanisme de défense dans lequel il n'y a qu'un «nous» total.
Elle s'exprime le plus clairement chez l'enfant et la mère - la mère ressent les besoins de son nouveau-né et y réagit toujours, dans ce cas la fusion est assez saine.
Mais lorsqu'une femme et un homme commencent à vivre ensemble, ils cessent de se développer séparément - ils ont des vues, des habitudes, des valeurs communes, car aucun d'eux n'a pensé à ce que tout le monde veut séparément.
Les partenaires perdent leur personnalité, et bientôt la passion quitte la relation. L'un d'entre eux voudra peut-être un jour rompre une telle relation.
5. Régression
La régression est une condition lorsqu'une personne dans une situation qui lui est traumatisante revient à ses comportements d'enfance. Il peut s'agir de larmes, de troubles émotionnels, d'humeurs, etc.
À un niveau inconscient, nous avons tous appris qu'un tel comportement nous garantit la sécurité et le soutien des autres.
La régression est l'occasion de se débarrasser du fardeau de la responsabilité et de le jeter sur une autre personne - par exemple, votre partenaire.
Il n'est pas recommandé d'abuser de la régression - vous n'aurez pas de stratégie de vie réussie et il sera difficile d'établir des relations normales avec d'autres personnes.
4. Refus
Le déni est une illusion, une réticence à voir la vérité, un rejet complet de celle-ci. Ainsi, notre psyché essaie de se protéger des blessures.
Une femme peut aimer un homme, et même les faits évidents qu'il ne l'utilise que, mais il est marié et ne divorce jamais de sa femme - elle ne veut pas le remarquer.
Une femme croit qu'un homme divorcera un jour de sa femme et sera avec elle, bien que tous ses amis insistent pour qu'ils l'utilisent. Elle peut même rompre la communication avec ceux qui ne la soutiennent pas dans les illusions.
3. Sublimation
La sublimation est que nous supprimons les événements traumatisants en nous-mêmes par la créativité ou le sport.
La sublimation n'est pas mauvaise, nous pouvons dire qu'un tel mécanisme est très productif - de nombreux réalisateurs, artistes, écrivains sont engagés dans la sublimation, et la société reçoit de brillantes œuvres d'art.
Si vous vous sentez mal - essayez de dessiner, de décrire votre condition, de chanter ... C'est beaucoup plus utile que l'auto-flagellation ou la dépression.
2. État réactif
Un état réactif est lorsque nos pensées sont inversées.
Par exemple, vous pouvez changer les pensées négatives en pensées positives ou positives en pensées négatives comme défense. Il s'agit d'une transformation de la haine en amour, de l'attachement en mépris, etc.
L'éducation réactive sert à éliminer la dualité de notre expérience - nous pouvons offenser quelqu'un à qui nous ressentons de la gratitude ou, à l'inverse, dire un bon mot à quelqu'un à qui nous détestons.
Un état réactif est une réaction hypertrophiée à une inhibition subconsciente. Autrement dit, la barrière subconsciente et la pensée en conflit avec elle y participent.
1. Catharsis
Nous sommes tous des êtres humains, nous savons tous ce qu'est la souffrance. Afin d'affaiblir le facteur traumatisant, nous modifions nos valeurs.
De plus, on retrouve ceux qui souffrent afin de noyer leur propre souffrance aux dépens d'eux.
Les gens peuvent aller travailler dans des abris, dans des hôpitaux - dans des endroits où d'autres souffrent, pour y passer.
Ainsi, en faisant preuve d'empathie et en aidant les autres, nous oublions nos sentiments et notre chagrin. Notre esprit est purifié de pensées négatives.